Muskeldefinition: Coach Tanju zeigt dir, welche Ernährung und welches Training wichtig ist sowie wie du deine Muskeln schützt!
Die Phase zur Muskeldefinition trägt dazu bei, deine aufgebauten Muskeln in den Fokus zu setzen. Die Definitionsphase folgt auf die wochenlange Massephase, in der fleißig trainiert und extensiv gegessen wurde. Für viele Sportler ist die Muskeldefinition eine Umstellung und Herausforderung. Coach Tanju erklärt dir, worauf es dabei ankommt! Während dieser Phase solltest du grundsätzlich drei Punkte berücksichtigen: Ernährung,Training undMuskelschutz. Die drei Punkte sind...